Spécifique Haltérophilie – Maîtrisez les Mouvements de Puissance, Vitesse & coordination

Spécifique Haltérophilie

Prêt à découvrir snatch - clean - clean & jerk

12 membres / cours

Cours qui vise à améliorer la capacité de nos membres à maîtriser les mouvements fondamentaux d’haltérophilie (épaulé, épaulé jeté, arraché, split jerk, etc.)

Étapes par étapes, par des phases de décomposition associé à un travail de vitesse, puissance, mobilité & coordination, l’haltérophilie n’aura plus de secret pour vous.

– discipline incluse dans l’offre « HEGO Connexion 9 »

Pourquoi choisir Spécifique Haltérophilie ?

Améliorez votre technique et gagnez en puissance

Le cours Spécifique Haltérophilie est destiné à celles et ceux qui souhaitent perfectionner leur technique et développer leur puissance.

Axé sur les mouvements d’haltérophilie pure tels que l’épaulé-jeté et l’arraché, ce programme vous aide à progresser avec des techniques de décomposition, des phases d’apprentissage et un encadrement sécurisé par nos coachs certifiés.

Technique

Apprenez à maîtriser les mouvements d’haltérophilie fondamentaux comme l’épaulé-jeté et l’arraché.

Développement de la Puissance

Travaillez l’explosivité et la force pour de meilleures charges sur chaque mouvement.

Phases de Progression

Des mouvements décomposés en étapes pour une meilleure maîtrise et progression séquencée en toute sécurité.

Coordination et Précision

Des exercices spécifiques pour améliorer la coordination et le contrôle sur chaque mouvement notamment en overhead (au-dessus de la tête)

Prévention des Blessures

Apprentissage en sécurité pour minimiser les risques de blessures grâce à un gros focus sur la technique.

Encadrement Spécialisé

Coaching par des professionnels certifiés pour une progression personnalisée et adaptée.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le Spécifique Haltérophilie chez HEGO Paris

Vous avez des questions sur le cours Spécifique Haltérophilie ? Voici les réponses aux questions les plus courantes pour vous aider à comprendre ce programme et vous préparer à votre première séance.

À qui s’adresse le cours Spécifique Haltérophilie ?

Ce cours est destiné aux débutants comme aux confirmés souhaitant perfectionner leur technique en haltérophilie.

Quels mouvements d’haltérophilie sont enseignés ?

Nous nous concentrons sur des mouvements clés comme l’épaulé-jeté, l’arraché et leurs variantes techniques.

Quelle est la durée d’une séance ?

Chaque séance dure environ 60 minutes, incluant échauffement, pratique des mouvements, et étirements.

Est-ce que le cours est sécurisé pour les débutants ?

Oui, nos coachs adaptent les mouvements et veillent à la sécurité de chaque participant, peu importe son niveau.

Quel type d’équipement est utilisé ?

Nous utilisons principalement des barres, des poids, et des accessoires d’entraînement spécifiques à l’haltérophilie.

Combien de fois par semaine devrais-je suivre ce cours ?

Pour progresser sans surmenage, nous recommandons 1 à 2 séances par semaine.

Puis-je combiner ce cours avec d’autres types d’entraînement ?

Oui, le Spécifique Haltérophilie se combine bien avec des programmes de renforcement musculaire ou de CrossFit®.

Puis-je essayer une séance avant de m’engager ?

Absolument, nous proposons des séances d’essai pour découvrir le cours et évaluer si ce programme vous convient.