Spécifique Gymnastique – Maîtrisez la Technique et la gestion de votre corps dans l'espace

Spécifique Gymnastique

Apprenez la Gymnastique avec HEGO

12 membres / cours

L’intention recherchée sur ce cours consiste à améliorer la capacité de nos membres quant à la maîtrise de leur corps dans un espace tri-dimensionnel autour de différents agrès :

au sol (Hand Stand – Push Up – Pistols), à la barre (Pull-Up, Kipping, Toes to Bar) et aux anneaux (Ring push up, Dips).

– discipline incluse dans l’offre « HEGO Connexion 9 »

Pourquoi choisir Spécifique Gymnastique ?

Développez votre gestion corporel et vos techniques de gymnastique

Le cours Spécifique Gymnastique est conçu pour améliorer votre technique, votre mobilité et votre contrôle corporel.

Que vous souhaitiez maîtriser des mouvements comme les handstands, les muscle-ups, ou les pistols, cette séance vous guide pour développer souplesse, coordination et force. Adaptée à tous les niveaux, notre méthode permet de progresser de manière structurée et sécurisée.

Gestion Corporelle

Travaillez sur des mouvements gymniques pour améliorer votre maîtrise du corps et votre agilité.

Mobilité et Souplesse

Des exercices ciblés pour renforcer votre souplesse, essentiel pour la maîtrise des mouvements gymniques.

Force Fonctionnelle

Renforcez les muscles stabilisateurs avec des exercices de poids de corps (PDC) et de gym pour une meilleure maitrise.

Précision et Coordination

Travaillez sur des mouvements précis pour améliorer votre coordination et votre équilibre.

Progressions Adaptées

Des progressions de mouvement pour tous les niveaux, des bases aux figures de gymnastique avancées.

Sécurité et Technique

Encadrement professionnel pour une progression séquencée, en toute sécurité sur chaque mouvement.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le Spécifique Gymnastique chez HEGO Paris

Vous avez des questions sur le cours Spécifique Gymnastique ? Voici les réponses aux questions les plus courantes pour bien préparer votre séance et profiter au maximum de ce programme.

À qui s’adresse le cours Spécifique Gymnastique ?

Ce cours est destiné à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà des bases en gymnastique.

Quels types de mouvements sont enseignés ?

Nous travaillons des mouvements comme les handstands, pistols, muscle-ups, et d’autres exercices de contrôle corporel.

Quelle est la durée d’une séance ?

Une séance dure environ 60 minutes, avec des phases d’échauffement, de progression technique, et d’étirements.

Est-ce que ce cours convient aux personnes ayant des restrictions de mobilité ?

Oui, nos coachs adaptent les mouvements pour s’adapter aux capacités de chacun et travailler la mobilité en douceur.

Quel est l’équipement nécessaire ?

Nous utilisons des barres, des anneaux, et le poids du corps pour les exercices de gymnastique.

Combien de fois par semaine devrais-je suivre le Spécifique Gymnastique ?

Pour une progression optimale, nous recommandons 1 à 2 séances par semaine.

Le Spécifique Gymnastique aide-t-il à améliorer les performances dans d’autres sports ?

Oui, il améliore la coordination, la souplesse et la force, qui sont bénéfiques dans de nombreux sports.

Puis-je essayer une séance avant de m’engager ?

Bien sûr ! Réservez une séance d’essai pour découvrir si ce cours répond à vos attentes et objectifs.