H.I.I.T – Entraînement à Haute Intensité pour des Résultats Rapides

H.I.I.T

Prêt pour un défi intense ?

7 membres / cours

L’entraînement fractionné à Haute Intensité (High Intensity Interval Training) est un mode d’entraînement qui vise un renforcement musculaire et une amélioration de la condition physique. Exercises au poids de corps ou charges légères, les périodes de récupération entre chaque mouvement sont brèves. Le H.I.I.T est parfait pour commencer et repousser ses limites en toute sécurité.

Pourquoi choisir le H.I.I.T chez HEGO ?

Une séance intense pour brûler des calories et renforcer votre corps

Le H.I.I.T (High Intensity Interval Training) est conçu pour des résultats rapides en un minimum de temps. Alternant courtes périodes d’effort intense et de récupération, chaque séance vous pousse à brûler des calories, tonifier vos muscles et améliorer votre condition physique générale. Idéal pour ceux qui souhaitent un entraînement efficace et motivant.

Brûle des Calories

Un effort intense pour maximiser la dépense calorique pendant et après la séance.

Améliore le Cardio

Entraînement dynamique qui booste l'endurance et la capacité cardiorespiratoire.

Séance Rapide et Efficace

Parfait pour ceux qui souhaitent un entraînement court mais intense, idéal pour les emplois du temps chargés.

Augmente l'Énergie

Chaque session dynamise votre métabolisme et améliore vos niveaux d’énergie tout au long de la journée.

Atteignez Vos Objectifs Plus Vite

La haute intensité permet de voir des résultats plus rapidement qu’avec des entraînements classiques.

Environnement Motivant

Un groupe motivé et des coachs experts pour vous pousser à donner le meilleur de vous-même.

Questions fréquentes

Tout savoir sur le H.I.I.T chez HEGO Paris

Vous avez des questions sur nos séances de H.I.I.T ? Voici les réponses aux questions les plus courantes pour bien vous préparer et profiter pleinement de cet entraînement intense.

Combien de temps dure une séance H.I.I.T ?

Chaque séance de H.I.I.T dure environ 30 à 45 minutes, incluant échauffement et étirements.

Le H.I.I.T est-il adapté aux débutants ?

Oui, le H.I.I.T convient à tous les niveaux. Les exercices sont adaptables pour que chacun puisse suivre à son rythme.

Quels équipements sont utilisés pendant les séances ?

Les séances peuvent inclure des kettlebells, haltères, tapis, et exercices au poids du corps.

Combien de fois par semaine puis-je faire du H.I.I.T ?

En raison de l’intensité, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine pour une récupération optimale.

Est-ce que le H.I.I.T aide à perdre du poids ?

Oui, le H.I.I.T est excellent pour la perte de poids grâce à la haute dépense calorique et son effet sur le métabolisme.

Dois-je réserver ma séance à l’avance ?

Oui, il est préférable de réserver en avance car les séances de H.I.I.T ont souvent un nombre de places limité.

Le H.I.I.T convient-il pour le renforcement musculaire ?

Absolument, bien qu’axé sur le cardio, le H.I.I.T inclut des exercices de renforcement pour tonifier les muscles.

Comment réserver une séance d’essai H.I.I.T ?

Vous pouvez réserver une séance d’essai en ligne pour découvrir le H.I.I.T et voir si cette discipline est faite pour vous.