Pourquoi choisir le Fast WOD ?
Le Fast WOD est un format de CrossTraining condensé en 45 minutes, conçu pour solliciter efficacement l’ensemble du corps à travers des mouvements fonctionnels, du cardio et du renforcement musculaire.
L’objectif : développer la condition cardio-respiratoire, la puissance et l’endurance musculaire, tout en améliorant la capacité à maintenir un effort soutenu dans un temps d’entraînement réduit.
Chez HEGO Batignolles à Paris 17, chaque séance est adaptée au niveau des participants afin de conserver intensité, qualité d’exécution et progression.
Un entraînement efficace en 45 minutes
Un format court et structuré permettant de travailler plusieurs qualités physiques sans multiplier les heures d’entraînement.
Brûle des calories
Travail à haute intensité pour une dépense calorique maximale, même après la séance.
Améliore la condition physique
Entraînements variés pour développer votre endurance, force, et puissance.
Endurance cardio-respiratoire
Les séquences à intensité élevée développent la capacité à soutenir et répéter des efforts exigeants.
Force & endurance musculaire
Les mouvements fonctionnels et les charges adaptées sollicitent les principaux groupes musculaires et développent la résistance à la fatigue.
Intensité adaptée
Chaque exercice peut être ajusté en charge, volume ou difficulté afin de permettre aux débutants comme aux pratiquants confirmés de progresser.
Questions fréquentes
Vous avez des questions sur le format, les bienfaits, ou l’organisation de nos séances Fast WOD ?
Voici les réponses aux questions les plus posées pour vous aider à profiter pleinement de votre expérience.
Chaque séance dure 45 minutes, avec un format conçu pour maximiser le temps d’entraînement tout en conservant une vraie qualité technique.
Oui. Les mouvements, les charges et l’intensité peuvent être adaptés au niveau de chaque participant.
Selon la programmation : haltères, kettlebells, barres, charges, rameur, SkiErg, vélo ou exercices au poids du corps.
Oui. Il peut compléter une pratique de CrossTraining, HYROX, HIIT, renforcement musculaire ou Méthode Aérobie selon votre objectif et votre récupération.
Oui, la réservation est recommandée via l’application HEGO afin de garantir votre place.
Le Fast WOD augmente la dépense énergétique et contribue au développement de la condition physique. Une évolution du poids dépend également de l’alimentation, de l’activité globale, de la récupération et de facteurs individuels.
